Та преди месец се тръгнах на фитнес, нещо което никога не бях правила през живота си, но ето че за всяко нещо си има първи път. Преди 2 години тежах около 65-67 килограма (висока съм 170см). Не се харесвах и постепенно започнах да избягвам някои храни като сладко и безалкохолно. Преди няколко месеца спрях хляба и наблегнах на правилното хранене, но това в никакъв случай не означава, че се лишавам от някои глезотии, напротив, просто ограничих количеството им.
Закуска: кисело мляко с овесени ядки или ябълка с кисело мляко по избор.
Обед: 250 грама риба на скара с салата маруля или 150 грама варен ориз с салата.
Следобед: ябълка или грейпфрут
Вечеря(най-късно до 6:30): Пекано бутче или пилешка пържола на скара.
И междувременно пия много вода около 3, 4 литра на ден.
Ще продължавам да пиша за правилното хранене и очаквайте много съвети за това кое е полезно и кое ни вреди :)
Ако искате да се свържете с мен можете да го направите на e-mail: Hrisimakeup@abv.bg
Няма коментари:
Публикуване на коментар