събота, 13 април 2013 г.

Правилно хренене част 2

Както казах в предната статия която можете да прочетете тук жената е красива когато се чувства добре в кожата си и за да го постигне се изискват доста усилия. Както се казва в една поговорка "По външния вид посрещат, по ума изпращат" всяка жена трябва да поддържа фигурата си. В предната статия ви разказах за моята диета сега ще спомена няколко закона за здравословното хранене:
1. Яжте плодове! Тук обаче има едно голямо "НО" тъй като те са полезни, но трябва да се ядът преди основните хранения, защото стомаха разгражда от долу на горе и тъй като плодовете са най-отгоре докато дойте техният ред започват да гният в стомаха и от полезно действието им става вредно.
2. Избягвайте пърженото- варете, задушавайте храната или я печете, но избягвайте пърженото, защото е много вредно и съдърва излишни калории.
3. Избягвайте чипс, снакс, и всякакв такива залъгващи храни, които ядем когато ни е скучно.
4. Яжте чисто месо! По възможност избягвайте кренвиршите, каймата и други такива продукти с неясно съдържание.
5. Закусвайте ЗАДЪЛЖИТЕЛНО! Тя е най-важното хранене за деня.
6. Вечеряйте най-късно до 6:30 дори 6:00, защото след това храната се разгражда много по бавно.
7. Пийте много вода. Минимумът е по 2 литра на ден, но колкото повече толкова по добре за вашата кожа.
8. Задължително отделяйте време за разходки, фитнес или някакъв друг вид спорт. Не водете застоял начин на живот.
И въпреки всички тези съвети, когато ви се прииска нещо сладко, не се тормозете, а си хапнете, защото организмът има нужда от сладко, но се съобразявайте с количеството :)
Това беше от мен очаквайте още статии по темата.

1 коментар: